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未来十天冷空气“三连击”！防寒保暖攻略请查收

冬天的“冷空气套餐”已经安排上了！未来十天，我国将遭遇三股冷空气的“轮番轰炸”，虽然整体强度偏弱，但气温波动和局部降温还是挺明显的。这份防寒攻略赶紧收藏起来，一起迎接寒冷的挑战吧！

冷空气来袭，气温“过山车”

12月3-4日：寒潮继续影响我国中东部，江汉、江淮、江南东部、华南等地降温4～6℃，部分地区降幅可达8～10℃，还伴有4～6级偏北风。12月4日早晨，最低温度0℃线将南压至浙江中南部、安徽南部、湖北北部一带。

12月6-8日：弱冷空气“光顾”北方地区，西北地区东部、内蒙古、华北、黄淮、东北等地降温4～6℃，并有4～5级偏北风，阵风可达6～8级。新疆北部还有中到大雪，局地暴雪。

12月10-12日：较强冷空气自西向东“横扫”我国大部地区，中东部大部降温6～8℃，部分地区降温10～12℃，长江以北地区有4～6级偏北风，阵风7～9级。新疆北部、青藏高原东部、西北地区东部将有小到中雪或雨夹雪。

四项防寒建议，温暖过冬

寒冷天气是流感等呼吸道疾病暴发的重要触发因素，还易引发血管收缩、血压波动，诱发或加重心脑血管疾病、呼吸系统疾病。大家一定要做好以下防护：

加强防寒保暖：老人、儿童等易感人群要重点保护头颈部、手脚等关键部位，避免受寒冻伤。出门前多穿点，帽子、围巾、手套一个都不能少。

防范疾病风险：尽量减少冷暴露时间，避免冷空气持续刺激。家里多备点感冒药、咳嗽药，以备不时之需。

及时就医用药：有慢性基础性疾病的人群，如果出现症状加重，千万别硬撑，赶紧去医院看看。

户外作业注意：户外作业人员如果身体不适，要立刻停止作业，找个温暖的地方休息，别硬扛。

拉尼娜状态持续，但形成事件概率低

10月赤道中东太平洋海温指数已达零下0.5℃，标志着进入拉尼娜状态。11月海温指数进一步下降至零下0.74℃，拉尼娜状态仍在持续。不过，预计未来2～3个月海温维持拉尼娜状态，明年2月至3月转为中性状态，形成一次拉尼娜事件的可能性较低。

希望这份防寒攻略能帮助大家更好地应对寒冷天气，保护好自己和家人的健康。记得将这些小贴士分享给身边的人，让我们一起温暖过冬！

部分内容来源：北京科技报
2025-12-4
脊柱受伤，别慌！这份急救指南请收好

脊柱是人体的重要支撑结构，一旦受伤，可能会对我们的生活造成严重影响。那么，当脊柱受伤时，我们该怎么办呢？今天，就来给大家详细说一说。

紧急处理

保持冷静：受伤后，首先要尽量保持冷静，避免过度紧张导致身体出现更严重的反应。

避免随意移动：脊柱受伤后，随意移动可能会加重损伤，甚至导致神经受损。如果是在事故现场，应等待专业救援人员到来。

固定伤者：如果条件允许，可以使用夹板或其他硬物固定伤者的脊柱，防止其在等待救援过程中发生移动。

症状判断

疼痛程度：轻微的脊柱受伤可能会引起局部疼痛，但如果疼痛非常剧烈，甚至难以忍受，可能是较为严重的损伤。

感觉和运动障碍：如果伤者出现肢体麻木、无力，或者无法正常活动，这可能是脊柱神经受损的迹象，需要特别重视。

外观异常：检查脊柱是否有明显的变形、肿胀或瘀伤，这些都可能是受伤的外在表现。

就医检查

及时就医：脊柱受伤后，应尽快前往医院进行专业的检查和治疗。

详细描述症状：在就医过程中，要向医生详细描述受伤的过程、疼痛的部位和程度，以及是否有其他不适症状，以便医生做出准确的诊断。

配合检查：医生可能会建议进行X光、CT或MRI等检查，以确定脊柱受伤的具体情况。

康复护理

遵循医嘱：根据医生的建议，进行相应的治疗和康复训练。

注意休息：在康复期间，要保证充足的休息，避免过度劳累。

适当锻炼：在医生的指导下，进行一些有助于脊柱康复的锻炼，如颈部、腰部的伸展运动。

预防措施

正确姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持一个姿势不动。

加强锻炼：定期进行体育锻炼，增强脊柱周围的肌肉力量。

注意安全：在日常生活中，注意避免可能导致脊柱受伤的危险行为，如高处坠落、剧烈碰撞等。

脊柱受伤虽然可怕，但只要我们掌握了正确的处理方法和预防措施，就能更好地应对这种情况。希望大家都能拥有健康的身体，远离脊柱受伤的困扰。
2025-12-4
冬季家庭防火指南发布，这些细节一定要注意！

冬季天干物燥，居民用火用电量大，火灾易发多发，家庭防火尤为重要。应急管理部提醒大家注意用火用电安全，日常做到“三清三关”。除了这些基本措施，冬季取暖还有以下问题需要注意：

冬季取暖的注意事项

1. 正确使用取暖设备

避免过载：不要在一个插座上连接多个大功率取暖设备，以免过载引发火灾。

保持距离：取暖设备要与易燃物品保持安全距离，如窗帘、沙发、床单等，至少保持1米以上的距离。

使用合格产品：购买取暖设备时，务必选择符合国家标准、有3C认证的产品。

2. 注意通风换气

避免一氧化碳中毒：使用煤炉、炭火取暖时，要确保通风良好，避免一氧化碳积聚。

定期检查：定期检查取暖设备的通风口，确保没有堵塞。

3. 人走断电

不离人：使用取暖设备时，不要离开房间，特别是使用电暖器、电热毯等设备。

睡前断电：睡前务必关闭取暖设备，避免长时间无人看管引发火灾。

家庭防火小贴士

1. “三清三关”

清阳台：清理阳台上的杂物，避免堆积易燃物品。

清走道：保持走道畅通，不堆放杂物，确保紧急逃生通道畅通。

清厨房：清理厨房内的油垢，定期检查燃气设备。

关火源：离开厨房时，关闭燃气灶、烤箱等火源。

关电源：不使用电器时，及时关闭电源，拔掉插头。

关气源：睡前或外出时，关闭燃气总阀门。

2. 配备消防器材

灭火器：家中应配备灭火器，并学会正确使用。

过滤式消防自救呼吸器：建议每个家庭都配备几个过滤式消防自救呼吸器，以备不时之需。

冬季防火，人人有责。希望大家都能重视消防安全，掌握这些防火和逃生技能，确保自己和家人的安全。让我们共同守护家庭安全，平安过冬！

部分内容来源：应急管理部
2025-12-1
火灾逃生必备技能：过滤式消防自救呼吸器的正确使用方法

火灾无情，一旦发生，逃生就是与时间赛跑。在浓烟弥漫的火灾现场，过滤式消防自救呼吸器是帮助我们安全逃生的“救命神器”。今天就来详细聊聊，这种呼吸器的正确使用方法，关键时刻能救命！

认识过滤式消防自救呼吸器

过滤式消防自救呼吸器是一种通过过滤装置吸附、吸收、催化及直接过滤等作用，去除有毒有害气体，供人员在逃生时使用的呼吸防护用品。它通常由面罩、过滤装置和头带等组成，能有效过滤一氧化碳、烟雾等有害物质，为逃生争取宝贵时间。

使用前的检查

1. 检查包装完整性：在使用前，先检查呼吸器的包装是否完好无损。如果包装破损，可能会导致呼吸器内部受潮或损坏，影响其正常使用。

2. 查看有效期：过滤式消防自救呼吸器是有有效期的，一般为3年左右。过期的呼吸器过滤效果可能大打折扣，无法有效过滤有害气体。

3. 检查外观：检查呼吸器的面罩、过滤罐等部件是否有损坏、变形等情况。如有损坏，应立即更换。

正确佩戴方法

1. 打开包装：在火灾发生时，迅速撕开呼吸器的包装，取出呼吸器。

2. 佩戴面罩：将面罩罩在口鼻处，确保面罩与面部紧密贴合，不漏气。如果面罩过大或过小，都可能影响其密封性，降低防护效果。

3. 调整头带：拉紧头带，使头带固定在头顶位置，确保呼吸器佩戴牢固。头带的松紧度要适中，既不能过紧导致不适，也不能过松使面罩松动。

使用时的注意事项

1. 保持冷静：在火灾逃生时，保持冷静至关重要。正确使用呼吸器，按照逃生路线迅速撤离。

2. 避免剧烈运动：佩戴呼吸器时，尽量避免剧烈运动，以免增加呼吸频率，导致呼吸器内的过滤材料过早失效。

3. 注意呼吸节奏：保持平稳的呼吸节奏，避免过度呼吸或屏气，这样可以更有效地利用呼吸器的过滤功能。

逃生后的处理

1. 更换呼吸器：一旦安全逃生，应立即更换新的呼吸器。使用过的呼吸器过滤材料已经失效，不能再重复使用。

2. 检查身体状况：逃生后，及时检查自己和他人的身体状况，如有不适，应尽快就医。

火灾逃生，时间就是生命。掌握过滤式消防自救呼吸器的正确使用方法，能在关键时刻保护自己和家人的安全。希望大家都能重视消防安全，熟练掌握这些逃生技能，让安全常伴左右。
2025-12-1