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防溺水急救小常识

溺水急救步骤：

迅速救上岸：从后托起落水者头部或将胸部拉起，让其面部露出水面后拖上岸。

清除口鼻堵塞物：将溺水者头朝下，撬开牙齿，用手指清除口腔和鼻腔杂物。

倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者腹部，让其头朝下并拍背。

人工呼吸与胸外按压：呼吸心跳微弱或刚停止时，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压（先打开气道，再人工呼吸，然后胸外按压）。

脱下外套：溺水者有外套应尽早脱下，防止湿外套带走身体热能造成低温伤害。

自救方法：

保持冷静，不要挣扎，放松全身，让身体漂浮，头部露出水面后呼吸并呼救。身体下沉时手掌向下压，水中抽筋时立即求救，若周围无人则先吸气潜入水下，伸直抽筋腿并用手将脚趾向上扳。

施救时注意事项：

不推荐多人手拉手下水救援。

现场有医疗条件可注射强心药物及吸氧，条件不足可刺激人中穴。

预防溺水措施：

遵循“六不”原则：不私自下水，不擅自结伴游泳，无家长或教师带领不下水，不到无安全设施和救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性者不擅自下水施救。

家长需做到“四知道”：知孩子去向、同行伙伴、活动内容和回家时间。

游泳前做好热身，避免在水中抽筋。远离激流，穿救生衣，不在自然环境下使用充气式游泳圈。

部分内容来源：浙江消防
2025-10-17
踩指压板，小心“血泪”后果！盲目跟风锻炼反伤身

最近，一种名叫“指压板超慢跑”的健身方式在网络上迅速走红，声称可以在家中轻松减肥、助眠。看似简单又神奇的锻炼方式，却隐藏着不小的健康风险。

惨痛教训：踩指压板，脚底喷血紧急送医

10月9日，上海一网友薛女士在社交平台发布视频，称自己因踩趾压板锻炼意外受伤，导致脚底喷血，紧急送医处理。

据薛女士描述，她从网上看到踩趾压板可以助眠，于是跟练了20分钟。起初，她觉得效果不错，但15分钟左右后疼痛逐渐加剧。她以为“痛则不通”，便忍痛坚持，直到20分钟时脚底喷血。随后，她发现脚底出现大面积血泡，部分血泡已被磨破。医生为其处理后，薛女士只能拄拐行走，暂时失去了正常行动能力。

无独有偶，类似的情况在社交网络上并不少见。许多网友跟风尝试踩趾压板锻炼，最终因不当使用导致脚底磨出血泡，甚至造成严重损伤。

专家提醒：指压板锻炼并非人人都适合

针对这一现象，国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，指压板虽然看似简单，但其硬度较大，并不适合所有人用来锻炼。

“不建议在指压板上进行跑跳运动。”黄光民医生提醒，跑跳时身体的重力和冲击力较大，容易对脚底造成损伤。以下几类人群尤其不适合踩趾压板锻炼：

足部有损伤的人（如关节胀痛、拉伤、扭伤等）；

足部存在炎症或未痊愈的患者；

足跟骨疼、脚踝疼的足病患者；

特别是糖尿病足患者，因其足部神经敏感度降低，更容易因踩趾压板导致严重后果。

健康锻炼，避免盲目跟风

近年来，随着健康生活理念的普及，许多“网红”健身方式层出不穷。然而，锻炼方式的科学性和安全性往往被忽视。黄光民医生建议，选择任何新的锻炼方式前，应充分了解其原理和适用人群，必要时可咨询专业医生或运动教练，避免自行尝试不当方法。

安全第一：家中锻炼，必备急救包

为了避免意外伤害，建议家中常备一个急救包，包含以下基本用品：

消毒用品（如碘伏、酒精棉片）；

绷带、纱布、创可贴；

止痛药、消炎药；

急救剪刀、镊子等工具。

急救包不仅能在意外发生时提供及时帮助，也能为日常的健康管理增添保障。

理性健身，才能真正获益

健身的目的是为了健康，而不是盲目追求流行。在选择锻炼方式时，一定要结合自身身体状况，科学规划锻炼计划。只有理性健身，才能真正获益。

部分内容来源：新闻晨报
2025-10-17
大风蓝色预警！辽宁河南等9省区阵风可达7至8级，注意森林防火

央视网消息：中央气象台10月17日06时继续发布大风蓝色预警，未来两天，大风将横扫我国多个地区，辽宁、河南等9省区市将遭遇阵风7至8级的强劲风力。外出的朋友们，是时候把压箱底的“抗风装备”拿出来，准备迎接这场风的洗礼啦！

大风来袭，这些地方“风”声鹤唳

陆地方面：10月17日08时至18日08时，新疆东部、内蒙古东部和西部、青海北部、辽宁、山东中东部、河南中东部、安徽北部、江苏西部和北部、四川盆地中部等地部分地区有4~6级风，阵风7~8级。

海洋方面：渤海、渤海海峡、黄海大部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风，台湾海峡、巴士海峡以及南海东北部的部分海域将有7级、阵风8级的东北风。

防御指南，教你如何“见招拆招”

船只航行安全：中央气象台、中国海上搜救中心提醒受大风影响海域航行、作业的船舶，注意航行安全，避免在恶劣天气下冒险出航。

防火措施：森林、草场、城区防火部门做好防火准备，机场、铁路、公路等交通管理部门应采取措施保障交通安全。

户外活动：停止高空、水上户外作业和游乐活动，加固或妥善安置围板、棚架广告牌、简易设施等易被大风吹动的搭建物。

行人与车辆：行人与车辆不要在高大建筑物、广告牌等临时建筑物，或树的下方停留，以免被掉落物砸伤。

温馨提示，大风天气下的“生存宝典”

大风预警已拉响，大家一定要提高警惕，注意森林防火和人员安全。如果需要进行户外作业，最好配备消防安全应急包，以应对可能出现的紧急情况。

同时，要密切关注当地气象部门发布的最新预报和预警信息，合理安排出行计划，确保自己和家人的安全。让我们一起“乘风破浪”，平安度过这场大风天气吧！

部分内容来源：央视网
2025-10-17
应急管理部发布最新通报！2025年前三季度全国自然灾害情况及秋冬防灭火形势严峻

灾害“成绩单”发布，前三季度损失2176.5亿元！

2025年10月16日，应急管理部召开了季度新闻发布会，公布了前三季度全国自然灾害和安全生产情况。面对洪涝、地震、台风等接连来袭的自然灾害，我国整体应对成绩如何？一起来看看。

前三季度全国自然灾害情况：洪涝、台风、高温齐上阵！

2025年前三季度，全国自然灾害总体呈现“灾害多样、损失较大，但总体影响较轻”的特点。

1. 灾害种类繁多：前三季度，洪涝、地质灾害、地震、台风、风雹、干旱等灾害接连发生，造成5512.2万人次受灾，直接经济损失2176.5亿元。

2. 极端暴雨致灾严重：主汛期北方地区暴雨极端性强，华北雨季偏长、降雨量偏多，多地出现道路断、通信断、电力断的“三断”情况，救援难度大。

3. 高温干旱有区域之分：7月全国平均气温创1961年以来同期最高，8月高温少雨对湖北、江西等地秋粮作物造成不利影响。

应急通信保障进步大，卫星电话和370MHz通信网立功！

面对极端天气和灾害导致的特殊救援环境，应急通信保障至关重要！

1. 卫星电话助“三断”地区报灾：近年来，全国配备了10万多部卫星电话，今年“7·28”华北暴雨期间，北京怀柔、密云、平谷等通信中断的乡村，村干部通过卫星电话及时报灾。

2. 370MHz通信网成保底手段：应急管理部门建设了370MHz应急指挥无线通信网，具有韧性抗毁能力，今年汛期广东、甘肃等地已用它作为主要应急指挥通信保底手段。

秋冬森林防火形势严峻，24个省份阶段性火险等级较高！

全国各地已进入秋冬森林草原防火季，今年的防灭火形势不容乐观。

1. 24省火险等级高：预计秋季江西、湖北、湖南等地部分时段火险等级高；入冬后，华东、华中、华南、西南部分地区火险等级较高，华南、西南局部地区部分时段火险等级高。

2. 多重因素叠加风险：极端天气、可燃物载量积累、新业态火源管控难、林城交界风险大、境外火威胁持续等因素，让今年秋冬防灭火形势复杂严峻。

前三季度安全生产形势总体稳定，但风险仍存！

安全生产方面，前三季度全国共发生各类生产安全事故13442起、死亡12804人，同比分别下降20.8%、16.2%，但一些领域事故仍多发。

1. 建筑业：事故总量下降，但重大事故发生，风险隐患在部分领域突出。

2. 交通运输：事故总量持续下降，但水上交通和道路交通仍存在重大涉险风险。

3. 矿山行业：总体平稳，但非法盗采较大事故多发。

4. 化工行业：事故总量下降，但检维修违规作业和非法违法生产、储存、使用安全风险突出。

5. 人员密集场所：重大火灾事故频发，饭店、商铺等商贸场所火灾隐患多。

面对自然灾害和安全生产的多重挑战，虽然前三季度总体应对较好，但仍需时刻警惕风险，尤其是在秋冬森林防火关键期。只有落细落实安全责任，才能切实保障人民群众的生命财产安全。

关注应急知识，提高防范意识，让我们一起为安全助力！

部分内容来源：界面新闻
2025-10-16