紧急提醒：乙流和诺如正处爆发高峰期

暮春时节，气温忽冷忽热，空气湿度渐增，正是乙型流感与诺如病毒的双重高发期。

近期多地疾控监测显示，乙型流感病毒感染率呈明显上升趋势，诺如病毒也进入传播活跃期，老人、儿童、免疫力较弱的人群需格外警惕！

据国家疾控局最新监测数据，2025年12月至2026年3月期间，全国哨点医院流感样病例中乙型流感占比持续上升，部分地区甚至出现甲型流感与乙型流感"交替流行"的态势。与此同时，诺如病毒在春季开学后进入新一轮传播高峰，学校、托幼机构、养老院等集体单位聚集性疫情频发。

乙型流感上升，别和普通感冒混为一谈！

春季流感主要由甲型、乙型流感病毒引发，近期乙型流感成为感染"主力军"，传播速度快、传染性强，症状比普通感冒更剧烈，千万别大意！

典型症状要分清

乙流起病急、症状重，和普通感冒有明显区别：

突发高热：体温迅速升至38℃-40℃，持续3-5天

畏寒寒战：全身发冷、打寒战，比普通感冒更明显

剧烈头痛：头部胀痛，常伴随眼眶周围疼痛

全身肌肉酸痛：四肢、腰背酸痛明显，乏力嗜睡

呼吸道症状：咽痛、咳嗽、流涕，但相对较轻

消化道症状：儿童还可能出现呕吐、腹泻，易被误判为肠胃不适

与普通感冒的关键区别：普通感冒通常低热或不发热，症状以鼻塞、流涕为主，全身症状轻；而乙流以高热+全身酸痛为特征，传染性更强，并发症风险更高。

传播途径要警惕

乙流主要通过飞沫传播——患者咳嗽、打喷嚏时释放的飞沫可在空气中悬浮数小时。此外，也可经接触传播：触摸被病毒污染的门把手、电梯按钮、玩具等物品后，再揉眼、摸口鼻，病毒就会趁机入侵。

高风险场所：家庭、学校、幼儿园、办公室、商场等人员密集、通风不良的场所，极易发生聚集性感染。

诺如病毒"防不胜防"？牢记这几点！

诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，暮春温暖潮湿的环境加速了它的传播。一旦家中有一人感染，全家都可能"中招"，传染性极强！

核心症状要重视

诺如病毒感染以呕吐、腹泻为主要表现：

儿童：呕吐症状更明显，可能频繁呕吐，进食困难

成人：多以腹泻为主，大便呈稀水样或蛋花汤样

伴随症状：恶心、腹痛、低热、头痛、肌肉酸痛

严重风险：频繁呕吐和腹泻可导致脱水、电解质紊乱，婴幼儿和老年人尤其危险

病程特点：症状通常持续1-3天，但排毒期可长达2周，即使症状消失仍具有传染性。

传播途径要避开

诺如病毒的传播方式"防不胜防"：

粪-口传播：食用被污染的食物或水，接触污染物后未洗手就进食

接触传播：触摸被患者呕吐物或排泄物污染的物品

气溶胶传播：患者呕吐时产生的气溶胶可悬浮在空气中，被他人吸入感染

惊人事实：诺如病毒传染性极强，仅需10-100个病毒粒子即可致病，而一次呕吐可释放数百万个病毒粒子！

全家防护攻略！做好这5点，病毒"绕着走"

第1点：接种疫苗是第一道防线

流感疫苗是预防乙流最有效的手段。建议每年在流感季来临前接种，即使当年疫苗毒株与流行株不完全匹配，也能显著降低感染风险和重症概率。

优先接种人群：

60岁以上老年人

6月龄至5岁儿童

慢性病患者（心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等）

孕妇及备孕女性

医务人员和托幼机构工作人员

诺如病毒目前尚无疫苗，因此个人防护和环境卫生尤为重要。

第2点：手卫生是"硬要求"

洗手是最简单、最有效的防护措施！以下时刻务必洗手：

饭前便后

接触公共物品后（门把手、电梯按钮、扶手等）

处理呕吐物或排泄物后

照顾患者后

外出回家后

正确洗手方法：用流动水和肥皂或洗手液，按照"七步洗手法"搓洗至少20秒，特别注意指缝、指甲缝、手腕等部位。没有洗手条件时，可使用含酒精的免洗洗手液应急。

关键提醒：避免用脏手接触口、眼、鼻——这是病毒进入人体的"快捷通道"！

第3点：饮食饮水要干净

诺如病毒可通过污染的食物和水传播，饮食安全至关重要：

不喝生水：饮用水必须煮沸或选择瓶装水

不吃生冷食物：海鲜、肉类务必彻底煮熟，生熟食材分开处理

避免生食：暮春时节尽量减少生食蔬菜、沙拉、刺身等

餐具消毒：定期用沸水煮沸餐具15分钟，或使用消毒柜高温消毒

水果洗净：食用前用流动水彻底清洗，能去皮的尽量去皮

第4点：少去人群密集处

乙流和诺如高发期，尽量减少前往以下场所：

商场、超市等密闭公共空间

学校、幼儿园（儿童尤其注意）

医院（如非必要，尽量避免）

养老院、福利院等集体单位

如必须前往：

规范佩戴口罩（医用外科口罩或N95口罩）

保持1米以上社交距离

避免触摸公共物品，触摸后及时洗手

尽量缩短停留时间

第5点：环境通风+消毒不能少

通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，降低病毒浓度。

消毒：高频接触部位：门把手、桌面、开关、手机、遥控器、玩具等，用含氯消毒剂（如84消毒液，按说明书稀释）定期擦拭。餐具：煮沸消毒或使用消毒柜。衣物被褥：勤换洗，阳光下暴晒。

家中有人感染时的特殊处理：

呕吐物处理：这是最关键的一步！先用含氯消毒剂（浓度5000-10000mg/L）覆盖呕吐物，作用30分钟后再清理，切勿直接清扫

患者隔离：单独房间居住，使用独立卫生间，避免与家人共用餐具、毛巾

症状消失后：诺如患者需居家隔离至症状消失后72小时，方可返校或上班

出现症状怎么办？别慌，这样处理

流感患者：居家休息，密切观察

充分休息：减少活动，保证充足睡眠

多喝温水：每日饮水1500-2000ml，帮助排毒、缓解咽喉不适

退热降温：高热时遵医嘱服用退烧药（如对乙酰氨基酚或布洛芬），避免自行滥用抗生素——抗生素对病毒无效！

对症处理：咽痛可用淡盐水漱口，鼻塞可用生理盐水洗鼻

立即就医信号：

持续高热不退（超过3天）

呼吸困难、胸闷、口唇发紫

意识模糊、抽搐

严重呕吐、无法进食

基础疾病明显加重

诺如患者：防脱水是关键

暂停上学/上班：症状期传染性最强，必须隔离

居家隔离：症状消失后仍需继续隔离72小时

口服补液盐：呕吐、腹泻严重时，及时补充口服补液盐（ORS），预防脱水和电解质紊乱

饮食调整：症状期以清淡、易消化的流质或半流质食物为主（如米汤、稀粥、面条），避免油腻、辛辣、乳制品

切勿乱用止泻药：诺如病毒感染属于自限性疾病，止泻药可能延长病毒排出时间，需遵医嘱治疗

脱水危险信号：

口干、尿量减少、尿液深黄

眼窝凹陷、皮肤弹性差

婴幼儿哭闹无泪、囟门凹陷

精神萎靡、嗜睡

出现以上情况，请立即就医补液治疗！

特殊人群重点防护

儿童

托幼机构是诺如和流感的高发场所，家长需密切关注孩子健康状况

出现发热、呕吐、腹泻等症状，立即居家隔离，不要带病上学

儿童流感易并发中耳炎、肺炎，需密切观察

老年人

免疫力下降，感染后易发展为重症

慢性病患者感染流感后，心梗、脑卒中等急性事件风险增加

建议尽早接种流感疫苗，感染后及时就医

孕妇

孕期免疫系统变化，感染风险增加

流感可能增加早产、低出生体重等风险

建议在医生指导下接种灭活流感疫苗

暮春守护健康，关键在"防"和"准"！

防：接种疫苗、勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风

准：准确识别症状、科学居家护理、及时就医不拖延

病毒不可怕，防护做到位，就能让它"绕着走"。请转发提醒身边人，尤其是家中有老人、儿童和慢性病患者的家庭，让我们一起远离乙流与诺如，安心度过温暖明媚的暮春时节！

紧急预警：沙尘已跨越长江，影响范围持续扩大

近期，受强冷空气大风影响，我国北方多地遭遇大范围沙尘天气。据中央气象台持续发布的沙尘暴蓝色预警显示，新疆南部和东部、内蒙古中西部、甘肃西部、青海北部、宁夏、陕西北部等地出现扬沙或浮尘天气，部分地区甚至出现沙尘暴，局地有强沙尘暴。

更值得关注的是，这股沙尘并未止步于北方。目前，部分沙尘已跨越长江，影响到四川盆地等地区，形成近年来影响范围极广的沙尘传输过程。气象部门提醒，4月19日至21日期间，新疆东部和南部、甘肃西部、青海西北部、内蒙古中东部、吉林中西部、辽宁中西部、四川盆地南部等地的部分地区仍有扬沙或浮尘天气。

什么是沙尘天气？

沙尘是一种常见的自然现象，多发生在春季。当强风将地面的沙粒和尘土卷起，使其悬浮在空气中，就形成了沙尘天气。根据我国《沙尘天气等级》标准，沙尘天气按强度分为五级：浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴（俗称"黑风"）。

简单来说，能见度越低，风力越大，危害就越严重。当水平能见度小于1公里时，就属于沙尘暴级别，此时空气质量已严重恶化，必须高度警惕。

沙尘天气对健康的危害，比你想象的更严重

很多人以为沙尘只是"脏一点"，其实不然。沙尘颗粒可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤直接刺激人体，甚至通过呼吸道进入肺部和血液循环，引发多系统健康问题。

呼吸系统：首当其冲的"重灾区"

上呼吸道：颗粒物直接刺激咽喉，导致干痒、疼痛、声音嘶哑，诱发或加重咽炎、扁桃体炎。

下呼吸道：PM2.5等细颗粒可深入支气管和肺泡，引发咳嗽、咳痰、胸闷、气短。对哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管炎患者而言，极易导致急性发作。

长期风险：长期反复暴露于高浓度颗粒物环境，是呼吸系统疾病的重要风险因素，甚至可能增加肺癌风险。

眼部：容易被忽视的"脆弱窗口"

沙尘可直接造成机械性损伤，引起结膜充血、异物感、疼痛、流泪、畏光，严重时可引发结膜炎、角膜炎。特别提醒：隐形眼镜佩戴者风险更高，沙尘附着镜片可能引发感染，建议改用框架眼镜。

皮肤：屏障受损，干燥过敏

沙尘会破坏皮肤屏障功能，导致干燥、瘙痒、过敏，可能加重湿疹、皮炎等病症。外出归来若不及时清洁，沙尘残留会持续刺激皮肤。

心血管系统：最隐蔽的"杀手"

这是最容易被忽视的危害！细颗粒物（PM2.5）进入血液循环后，可引发全身炎症反应，导致血压波动，增加冠心病、心肌梗死等急性事件的风险。老年人、高血压患者尤其需要警惕。

重点防护人群：这些朋友请格外注意

以下人群是沙尘天气的敏感人群，应尽量避免外出：

老年人：免疫力下降，多伴有慢性基础病

儿童：呼吸系统发育不完善

孕妇：需避免任何可能影响胎儿的风险因素

呼吸系统疾病患者：哮喘、慢阻肺、支气管炎患者

心血管疾病患者：高血压、冠心病患者

此外，因职业需要必须在室外活动的人群——交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等，也应做好严格的个人防护措施。

出行防护：非必要，不出门

1. 关注预警，提前准备

及时关注气象部门发布的沙尘暴预警信息。中央气象台通常在沙尘来临前6-12小时发布蓝色预警，请提前做好防护准备。

2. 减少外出，避开高峰

沙尘暴期间尽量避免外出，尤其是敏感人群。如必须外出，选择沙尘浓度较低的时段，缩短停留时间。

3. 佩戴专业防护用品

口罩：务必佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩，普通棉纱口罩和医用外科口罩对PM2.5的防护效果有限。佩戴口罩时需确保贴合面部，避免缝隙。

眼部防护：佩戴防风镜或护目镜，避免沙尘进入眼睛。切勿佩戴隐形眼镜！

皮肤防护：穿戴长袖衣物、帽子、纱巾和手套，减少皮肤暴露。用纱巾包围头部，保护头发和耳朵。

4. 眼睛进沙？千万别揉！

这是最重要的急救知识！如果风沙进入眼睛，切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水。如仍有不适，必须及时就医，避免角膜损伤。

5. 交通安全：减速慢行

驾驶人员应减速慢行，开启大灯和雾灯，保持安全车距。避免在沙尘暴中高速行驶，能见度低时建议靠边停车等待。

特别提醒：走路、骑行时尽量少走高楼之间的狭长通道，因为狭长通道会形成"狭管效应"，风力在通道中会突然加大，容易将人吹倒或将广告牌吹落。

居家防护：把沙尘挡在门外

1. 紧闭门窗，封堵缝隙

在沙尘暴来临前，及时关闭门窗，必要时可用胶条密封门窗缝隙，防止沙尘进入室内。

2. 开启空气净化器

在室内使用带有HEPA滤网的空气净化器，有效过滤空气中的沙尘颗粒。这是改善室内空气质量最直接有效的方式。

3. 增加室内湿度

使用加湿器或将湿度保持在40%-60%，或用湿墩布拖地、湿抹布擦拭家具，保持室内湿润，减少灰尘飞扬。避免使用干拖把，防止尘土再悬浮。

4. 沙尘过后，彻底清洁

沙尘暴过后，及时采用湿式清理法清洁室内灰尘——用湿拖把拖地、湿抹布擦拭家具，清洗空调滤网。避免使用吸尘器或干扫帚，防止尘土再次扬起。

外出归来：清洁补水是关键

外出回来应立即采取以下清洁措施：

1. 洗手、洗脸：用流动清水彻底清洁

2. 漱口、清理鼻腔：用清水或生理盐水漱口，清理鼻腔内的沙尘

3. 及时更衣：更换外出衣物，避免将沙尘带入卧室

4. 多喝水：保持呼吸道湿润，缓解咽喉干痒

5. 多吃蔬果：补充维生素C和维生素E，增强免疫力

特别提醒：这些情况请立即就医

如果出现以下症状，请不要硬扛，及时就医：

呼吸困难、胸闷、持续咳嗽

眼睛红肿、疼痛、视力模糊

皮肤过敏加重、出现大面积红疹

血压明显波动、心悸、胸痛

沙尘天气虽然来势汹汹，但只要我们科学防护，就能最大程度降低健康风险。记住这十二字口诀：

少外出、严防护、勤清洁、多补水

宁可备而不用，不可用时无备。大风沙尘天气来袭，做好个人防护，提前储备应急物资，是保障自身和家人安全的关键。

气候变暖，火险升级

近年来，全球气候变暖导致高温、热浪和干旱持续加剧，森林火灾发生的频率、强度和蔓延速度显著上升，对人民群众的生命财产安全和国家生态安全构成严峻威胁。

森林火灾是如何发生的？我们又该如何防患于"未燃"？

森林火灾是怎么烧起来的？

森林火灾的发生离不开三个要素：可燃物、火源和氧气。

可燃物是物质基础，包括森林中的乔木、灌木、草类、苔藓、地衣、枯枝落叶、腐殖质和泥炭等。

火源是引燃的关键，分为天然火源和人为火源两大类。

天然火源中最常见的是雷击。雷击火主要发生在人烟稀少、交通不便的偏远原始林区，具有监测难、定位难、扑救难的特点。我国大兴安岭、四川凉山、新疆阿尔泰是雷击火高发区。

人为火源是导致森林火灾的最主要因素，包括林内计划烧除、炼山、烧垦、烧荒等生产性用火，以及野外吸烟、祭祀烧纸等生活用火，甚至还有境外烧入的外来火和恶意纵火。

在全球气候变暖背景下，当降水少、气温高、相对湿度低时，林内可燃物极度干燥，此时一旦遇到火源，极易引发森林火灾。

如何预防森林火灾？

我国森林防灭火工作始终秉持"预防为主、积极消灭、生命至上、安全第一"的方针。预防是减灾的根本，具体措施主要有以下几个方面：

第一，火险监测与预警——让火情无处遁形

我国已构建"天-空-地"一体化监测网络。卫星遥感开展大范围烟雾和火灾监测；飞机、直升机沿航线巡航观察；无人机深入峡谷、陡坡等复杂地形低空巡查；瞭望塔及林区制高点实现24小时视频监控。地面端由护林员在瞭望台定点观测，并按规划路线巡逻排查隐患。这些多元化监测手段与气象部门每日发布的森林火险等级预报相结合，确保火情能在第一时间被发现、确认并快速响应。

第二，火源管理——掐灭火灾的"导火索"

超90%的森林火灾由人为火源引起，火源管理是预防工作的关键。通过电视、广播、新媒体等多途径滚动播放警示片与公益广告，推广鲜花祭祀、秸秆还田等文明新风。严格执行"十不准"禁令：严禁携带火种进山、野外取暖、林区吸烟或野炊烧烤；全面禁止烧纸祭祀、燃放烟花爆竹、炼山烧荒；严控车窗抛扔烟头、狩猎放火；监护人严格落实特殊人群及未成年人的玩火监管；禁止老弱病残参与火灾扑救，坚守"生命至上"原则。

第三，可燃物调控——让森林"烧不起来、烧不大"

通过科学调控减少林区可燃物积累。在低火险时段，由专业人员依规实施计划烧除，清除林下枯枝落叶；机械清除林缘、居民点周围的枯倒木、过密的灌木杂草。此外，通过栽植防火树种让森林自身具备难燃性，从源头降低火险，构建生态屏障。

第四，基础保障与专业队伍——筑牢应急根基

建设并维护林区防火道路，确保消防车辆和人员快速抵达火场；确保林区通讯畅通，覆盖巡护、瞭望、指挥、扑救各个环节。建设专业森林消防队伍，配备必要装备，常态化开展培训和演练。

守护绿水青山，需要你我同行

面对气候变暖背景下持续加剧的森林火灾风险，必须坚守"防救结合、系统治理"原则。技术上构建天地空一体化监测体系，实现火情全域感知；管理上严控人为火源与可燃物载量，消除火灾隐患；保障上夯实基础设施与专业队伍战斗力。

唯有系统性整合"人防+技防+物防"三维防线，才能让绿水青山常在，金山银山永续。

进入林区，请勿携带火种。

发现火情，请立即拨打12119。

 触目惊心的真相

电动车火灾有多可怕？

充电时着火。

行进时着火。

静止不动时也会着火。

180秒夺命！ 从起火到致命，可能只需要3分钟。

为什么电动车火灾这么危险？

市面上常见的电动车电池主要有两种：锂电池和铅酸电池，它们着火的风险各不相同。

锂电池一旦内部发生急剧短路，会在短时间内释放大量热量。电池外壳破裂后，流出的电解液具有强腐蚀性，不仅会造成化学灼伤，还会加剧火势蔓延。

铅酸电池在多次充放电后，正负极会析出氢气和氧气。这些气体积聚在电池壳体内无法排出，遇到明火或内部高温，瞬间就会燃烧甚至爆炸。

所以，一旦起火，第一时间只有一个字：跑！

预防永远大于施救！六条保命法则请牢记

第一，买正品。 务必通过正规渠道购买合格的电动车产品，保留好发票和合格证，拒绝三无产品。

第二，不改装。 严禁私自改装或加装电池，这是引发火灾的高危行为，千万别拿生命冒险。

第三，规范充电。 必须在户外划定的充电区域充电，坚决杜绝飞线充电、混用充电器，充电时要远离易燃易爆物品。

第四，定期检修。 电动车也有使用寿命，太老旧的车辆线路老化、电池性能下降，建议及时淘汰更换。

第五，异常即停。 骑行中发现电池漏液、冒白烟，或者闻到烧焦的刺鼻气味，要立即停车远离，切勿继续骑行。

第六，正确处置。 一旦起火，千万不能泼水灭火，以免发生触电事故。正确的做法是迅速远离着火的电动车，立即拨打119求助。

一次疏忽，可能毁掉一个家庭。一次提醒，或许能挽救一条生命。

安全无小事，转发提醒身边人！