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雪天出行不慎摔伤？这些应急小知识要牢记

冬季的雪景虽美，但雪天出行也暗藏风险，尤其是不小心摔伤的情况时有发生。掌握正确的应急方法，关键时刻能减轻伤害、避免二次损伤，以下是一些实用的应急小知识：

摔伤后初步判断伤情

轻微擦伤：如果只是皮肤表面有擦伤，伤口出血量较少，可先用干净的布或纸巾轻轻擦拭伤口，去除表面的污物和血迹。然后用清水冲洗伤口，避免使用酒精等刺激性液体直接涂抹，以免加重疼痛和损伤。

关节扭伤：当感觉关节部位疼痛、肿胀，且活动受限时，很可能是扭伤。此时不要急于活动受伤关节，避免加重损伤。应立即停止行走或活动，找个相对舒适的位置坐下或躺下，抬高受伤部位，以减少血液流向受伤部位，缓解肿胀。

骨折或严重摔伤：如果摔伤后出现剧烈疼痛、肢体变形、无法正常活动等情况，要高度怀疑骨折或其他严重损伤。此时不要随意移动受伤部位，更不要试图自行复位，以免造成更严重的伤害。

不同伤情的应急处理方法

对于轻微擦伤：在清洁伤口后，可使用碘伏等消毒液对伤口进行消毒处理，然后贴上创口贴或涂抹适量的抗生素软膏，并用纱布包扎。注意保持伤口干燥和清洁，避免沾水和受到外界污染，定期更换敷料，观察伤口愈合情况。

针对关节扭伤：在摔伤后的24小时内，应采取冷敷措施，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤关节处，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。24小时后，可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。同时，可适当服用一些消炎止痛药物，缓解疼痛和炎症。

面对骨折或严重摔伤：在等待救援或前往医院的过程中，尽量保持受伤部位的固定。如果条件允许，可以用夹板、木棍等硬物将受伤肢体固定，避免骨折断端移位。但要注意固定时松紧要适度，不能过紧，以免影响血液循环。同时，密切观察伤者的意识、呼吸和脉搏等情况，如有异常，及时采取相应的急救措施。

注意事项

观察伤口恢复情况：无论是轻微擦伤还是关节扭伤，在受伤后的几天内，都要密切关注伤口或受伤部位的恢复情况。如果伤口出现红肿、发热、流脓等感染迹象，或者关节扭伤后肿胀持续加重、疼痛难以忍受，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

适当休息与康复锻炼：对于关节扭伤等伤情，在急性期过后，要注意适当休息，避免过度使用受伤关节。但也不能长时间完全不活动，可在疼痛可承受的范围内，进行一些简单的康复锻炼，如关节的屈伸活动等，促进关节功能恢复。康复锻炼要循序渐进，避免过度用力，以免造成二次损伤。

心理调适：摔伤不仅会给身体带来痛苦，还可能对心理产生一定的影响，尤其是对于一些因摔伤导致行动不便或需要长时间康复的患者。要学会调整心态，保持乐观积极的情绪，积极配合治疗和康复，相信自己能够尽快恢复健康。

冬季雪天出行，大家一定要提高安全意识，做好防滑措施，尽量减少摔倒的风险。但如果不幸摔伤，也别慌张，按照上述应急方法进行处理，出行前建议大家准备应急包，放在随身携带的背包或车辆中。如严重尽快就医，确保得到专业的治疗和护理，祝大家都能平安度过这个冬季。
2025-12-16
冬季出行必看：暴雪大风天气的应急出行指南

冬天的风雪说来就来，出行可得小心谨慎。今天就来给大家讲讲冬季暴雪大风天气出行的那些应急注意事项。

出行前的准备

关注天气预报：出门前一定要查看天气预报，了解暴雪大风的强度、持续时间和影响范围。这样可以提前规划行程，避开恶劣天气时段，选择相对安全的出行路线。

检查车辆状况：如果是开车出行，要提前检查车辆的轮胎、刹车、雨刮器、防冻液等关键部件。确保轮胎有足够的胎压和良好的抓地力，刹车灵敏可靠，雨刮器能正常工作，防冻液充足。

准备应急物品：在车上或随身携带一些应急物品，比如应急包、保暖衣物、手套、帽子、围巾、雨具、手电筒、食品、水等。这些物品在遇到突发情况时可能会派上大用场。

出行中的注意事项

减速慢行，保持车距：在暴雪大风天气中，道路湿滑，能见度低，驾驶时要降低车速，保持足够的安全车距。避免急刹车、急转弯等危险操作，以防车辆失控。

开启车灯，注意信号：及时开启车辆的前照灯、雾灯和示廓灯，提高车辆的可见性。同时，要密切注意交通信号和标志，遵守交通规则，确保行车安全。

避免危险路段：尽量避开山区、桥梁、隧道等容易积雪结冰的危险路段。如果必须经过这些路段，要提前减速，谨慎驾驶，必要时可以安装防滑链。

遇到突发情况的应急措施

车辆被困：如果车辆被困在雪中或风雪中熄火，不要惊慌。首先要保持冷静，打开双闪灯，设置警示标志。然后尝试清理车辆周围的积雪，确保排气管畅通。如果车辆无法启动，及时拨打救援电话。

人员被困：如果人员被困在户外，要尽量寻找避风的地方，避免直接暴露在风雪中。保持身体温暖，尽量减少活动，避免体力过度消耗。同时，要保持手机电量，及时向外界求救。

冬季出行一定要注意安全，做好充分的准备和防范措施。希望这些小知识能帮助大家平安度过暴雪大风天气。
2025-12-16
惊险！男子遛蛇晕倒被蟒缠颈，路人持棍驱蛇救人

12月11日下午4点左右，屏东县九如乡发生了一起令人惊心的事件：26岁的林先生在“遛蛇逛大街”时，遭遇了惊险一幕，所幸最终平安无事。

惊悚一幕：遛蛇引发意外

林先生把一条宠物蛇挂在脖子上出门闲逛，这种奇特的行为吓坏了路过的行人。然而，意外突然发生——蟒蛇突然缠住了林先生的颈部，导致他缺氧头晕，最终不支晕倒。林先生倒地时，后脑撞到地面，头破血流，现场一片混乱。

暖心救援：路人持棍驱蛇

危急时刻，现场的目击民众迅速反应。有人立即报警，还有人找来棍棒等器械，小心翼翼地挑拍蟒蛇，试图将它从林先生的颈上驱走。在众人的努力下，蟒蛇终于松开了缠绕，林先生也得到了初步的救助。

随后，救护人员赶到现场，迅速将林先生送往医院。经检查，林先生并无大碍，只是受了轻伤。而涉事的花岗岩缅甸蟒也被林先生带到兽医处检查，确认没有受伤。

背后故事：屡次“溜蛇”引争议

据了解，林先生过去也曾多次带着蛇出街，这种行为曾吓到不少民众。他曾经透露，自己曾被宠物蛇咬伤送医，但依然没有改变“溜蛇”的习惯。这次事件再次引发了公众对这种行为的关注和讨论。

安全提醒：宠物饲养需谨慎

这起事件虽然以林先生平安结束，但也给我们敲响了警钟。饲养宠物时，一定要确保自己和他人的安全，避免因不当行为引发危险。同时，如果遇到类似突发情况，希望大家都能像这些热心路人一样，保持冷静，积极施救。

最后，希望林先生能够吸取这次教训，以后遛蛇时多加小心，也希望更多人能从这起事件中认识到安全的重要性。

部分内容来源：中时新闻网
2025-12-15
科学御寒指南：平稳度过心脑血管疾病的“寒冷天气”

寒冷的冬季，气温骤降，心脑血管疾病也进入了高发期。低温环境下，血管收缩、血压升高，给心脑血管带来了巨大挑战。今天，就为大家送上一份科学御寒指南，帮助大家平稳度过心脑血管疾病的“寒冷天气”，守护健康，温暖过冬。

保暖是关键

穿戴保暖：寒冷天气外出时，一定要穿得暖和。戴上帽子、围巾、手套，穿上厚外套和保暖鞋袜，减少身体热量散失。尤其是头部，血管丰富，不戴帽子容易导致头部散热过多，引发血压波动。

室内温暖：保持室内温度适宜，一般建议在18℃-22℃左右。可以使用暖气、空调等设备，但要注意通风换气，避免室内空气过于干燥。使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%，有助于缓解干燥对呼吸道和心血管的刺激。

合理饮食

均衡营养：冬季饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力；全谷物含有丰富的膳食纤维，有助于调节血脂和血糖；优质蛋白质如鱼、肉、蛋、豆类等，可提供身体所需的营养；健康脂肪如橄榄油、坚果等，对心血管有益。

控制盐和脂肪摄入：高盐饮食会增加血压，高脂肪饮食可能导致血脂升高，加重心脑血管负担。每天盐摄入量应控制在5克以内，减少动物脂肪和油炸食品的摄入，多吃植物油，少吃动物油。

多喝水：冬季虽然出汗少，但空气干燥，人体水分蒸发仍然较快。多喝水有助于保持血液黏稠度正常，预防血液浓缩引发的血栓。建议每天饮用1500-2000毫升温水，避免饮用过冷或过热的水。

适度运动

选择合适运动：冬季运动要根据自身情况选择合适的项目。散步、太极拳、瑜伽等温和的运动比较适合心脑血管疾病患者。这些运动强度适中，不会对心脑血管造成过大负担，同时又能增强体质，促进血液循环。

注意运动时间：避免在气温过低的清晨或夜晚运动。建议选择在上午10点后或下午3点前进行运动，此时气温相对较高，人体新陈代谢旺盛，运动效果更好。运动前要做好热身，运动后要适当放松，避免突然剧烈运动或停止运动导致心脑血管意外。

运动强度：运动时要量力而行，避免过度劳累。如果在运动过程中出现胸闷、心悸、头晕等症状，应立即停止运动，休息片刻，必要时就医。

监测健康

自我监测：学会自我监测血压、血糖等指标。每天定时测量血压和血糖，记录数据，观察变化趋势。如果发现血压或血糖异常升高或波动较大，应及时就医调整治疗方案。

关注症状：关注身体的异常症状，如头痛、头晕、胸痛、心悸、肢体麻木等。这些症状可能是心脑血管疾病的预警信号。一旦出现这些症状，不要掉以轻心，应及时就医，避免延误病情。

心理调节

保持良好心态：冬季天气寒冷，日照时间短，容易让人产生情绪低落、焦虑等不良情绪。保持良好的心态对心脑血管健康至关重要。可以通过听音乐、读书、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。

避免情绪激动：情绪激动会导致血压急剧升高，增加心脑血管疾病发作的风险。在日常生活中，要避免与他人争吵、生气，遇到不顺心的事情要学会冷静处理，保持平和的心态。

冬季是心脑血管疾病的高发期，但通过科学的御寒措施，我们可以有效降低发病风险。保暖、合理饮食、适度运动、监测健康和心理调节，这五个方面缺一不可。希望大家都能重视起来，按照这份指南做好防护，平稳度过寒冷的冬季，守护自己的心脑血管健康。
2025-12-15