寒冷的秋冬季悄然来临，呼吸道感染也迎来了高发期。
近期，全国多地儿童医院的呼吸道门诊患者人数急剧上升。据中国疾控中心发布的最新监测数据，流感病毒的检测阳性率已攀升至首位，占比高达 17.5%，而鼻病毒的感染率同样不容小觑。
鼻病毒，这个在成人和儿童中极为常见的 “小恶魔”，是引发普通感冒的主要病原体之一，在儿童急性上呼吸道感染病例中占比高达 30% 至 50%。
鼻病毒体积微小，是一种单链 RNA 病毒，具有强大的传播能力，全年无休，尤其在秋冬季更为活跃。它的传播途径主要有两种：一是通过飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时，病毒随之喷出，漂浮在空气中，被周围的人吸入，从而引发感染；二是经接触传播，病毒可在器物表面 “潜伏” 数日，当我们接触被病毒污染的物体后，再用手触碰鼻子、眼睛或嘴巴等部位，病毒便会长驱直入，引发感染。
感染鼻病毒后，成人通常会遭遇鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、喉咙痛等典型的感冒症状，还可能伴有轻微发烧、头痛和疲劳，不过大多数人在 7 至 10 天内症状会逐渐消失，不会留下后遗症。但婴幼儿、老年人以及免疫力较低的人群就没那么幸运了，他们可能会面临更严重的健康威胁，比如支气管炎或支气管肺炎，特别是婴幼儿和老年人，他们的呼吸系统较为脆弱，更容易受到病毒的侵袭；对于已有呼吸系统疾病的患者，鼻病毒可能会使病情雪上加霜，加重慢性阻塞性肺疾病；部分患者的眼部也可能遭受牵连，出现眼结膜充血、流泪、畏光、眼睑肿胀等症状；还有的患者可能会发展为鼻窦炎、中耳炎等并发症，儿童感染后症状往往比成人更重，甚至还会伴有呕吐、腹泻等消化道问题。
当我们不幸中招，出现感冒症状时，不必过度惊慌，因为大多数情况下它是可以自愈的。此时，我们应多饮水，让身体保持充足的水分，有助于稀释痰液和缓解脱水症状，同时多休息，为身体的免疫系统提供充足的 “战斗” 时间和能量，让身体能够更好地与病毒作斗争。在对症治疗方面，可根据具体症状适当使用感冒药，以缓解不适，但切记不可滥用抗生素，因为鼻病毒属于病毒感染，而抗生素对病毒是毫无作用的。
然而，最重要的还是在于预防，让我们采取科学有效的措施，将鼻病毒感染的风险拒之门外。我们应养成良好的卫生习惯，勤洗手是关键，尤其是外出归来或接触公共物品后，要遵循六步洗手法，用肥皂和流动水认真洗手至少 20 秒，能有效去除手上可能携带的病毒；打喷嚏或咳嗽时，要用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫将病毒传播到空气中。此外，要保持室内空气流通，经常开窗通风，让新鲜空气在室内流动，减少病毒在室内的积聚。提高自身免疫力也至关重要，保持规律的生活习惯，做到早睡早起，避免熬夜，让身体的生物钟正常运转；饮食要均衡，多吃富含维生素 C 的水果蔬菜，为身体提供丰富的营养支持；每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质；同时保证充足睡眠，让身体在休息中修复和强化免疫系统。
如果身边有感冒患者，尽量避免与之近距离接触，减少感染的机会，若必须接触，务必做好相关防护，如佩戴口罩等。冬季是鼻病毒感染的高发期，也是感冒的 “高峰期”，请大家日常注意勤洗手、多通风、增强体质。如果感冒症状已经出现，也不用过于紧张，科学应对、多多休息，一般都能顺利度过。但若症状持续恶化，如高烧不退或呼吸困难，特别是对于儿童和老年人，一定要及时就医，以免延误病情。
部分内容来源：苏州健康、苏州新闻、央视新闻、中央广电总台中国之声、中国疾控中心
