10月22日22时33分，很多人已经进入梦乡。
西藏那曲市巴青县（北纬32.40度，东经93.79度）却在这一刻地动山摇——7.0级地震，震源深度10千米。
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这是今年以来我国最大的一次地震，上一次7级以上地震，还要追溯到2024年1月的新疆乌什。
震中5公里范围内，平均海拔约4864米。
截至23日上午的最新统计，地震已造成18人遇难，11人重伤、21人轻伤，房屋倒塌及受损339户。截至目前，西藏已安全转移受灾群众12489人。
地震发生后，习近平总书记高度重视并作出重要指示，要求全力开展人员搜救、全力做好伤员救治，并特别强调：灾区地处高海拔地区，天气寒冷，要密切监测震情和天气变化，科学实施救援，防止发生次生灾害。
国家地震灾害四级应急响应启动，棉帐篷、棉大衣、取暖炉等上万件（套）救灾物资紧急调拨，消防、武警、军区官兵连夜驰援。
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一线救援争分夺秒。
但很多人没有意识到：接下来真正考验震区的，可能是天气。
据气象部门监测，未来三天，震区以多云天气为主，最高气温只有个位数，最低气温维持在-5℃上下，23日至24日部分时段有分散性阵雪，午后还有8级左右大风。
低温、大风、强紫外线——高原的这三位"隐形杀手"，每一个都可能让救援难上加难。
第一关：低温，寒冷环境里的隐形威胁
23日清晨5时，震区气温实况令人揪心：
岗切乡-7.5℃，玛如乡-4.9℃，贡日乡低至-8.5℃。
未来三天，这三个乡镇的最低气温都在-5℃到-9℃之间徘徊，最高气温也只有3℃到5℃。
在这样的环境里，冻伤、感冒甚至低体温症，是震后最常见的健康风险。老人、儿童和有心血管基础疾病的人群，最容易受到伤害。
给安置点： 棉被、防寒服、热水袋一个不能少；热饮和高热量食品要及时供应，帮助受灾群众快速恢复体温。
给救援人员： 专业抗风防寒服、保暖靴、手套是标配；定期轮换、及时补充热量，避免体力过度消耗——在高原，透支体力比想象中更危险。
第二关：大风，行动中的潜在挑战
午后8级大风，是高原给救援出的第二道难题。
它能掀翻临建帐篷，损坏物资储备，甚至影响救援直升机的起降。
眼下正值当地植被枯黄期，加上部分房屋倒塌破损，风沙明显加剧。救援人员作业时请一定佩戴口罩，保护呼吸系统。
大风还会拉低能见度，威胁物资运输安全。救灾车辆请牢记：谨慎慢行，平安到达比快速到达更重要。
实用对策： 安置点优先选背风处搭建，帐篷用沙袋、石块加固，加设挡风屏障；空中搜救结合气象预报避开强风时段。
第三关：强紫外线，高原阳光的另一面
别被"多云"骗了。高原的紫外线，从来不含糊。
强紫外线可造成皮肤灼伤、脱皮，长时间暴露还可能引发角膜炎、结膜炎。对长期户外作业的救援人员来说，它还会悄悄削弱免疫力。
记住防护三件套：高倍防晒霜＋遮阳帽＋防紫外线护目镜。
尽量减少午后强紫外线时段的户外活动，该遮挡时别硬扛。
这些细节，关键时刻能救命
① 防高原反应 救援人员务必配备氧气设备，量力而行，避免过度劳累。
② 防心脑血管疾病 高原冬季干燥寒冷、早晚温差大，老年人中风、脑出血风险升高，重点人群要盯紧。
③ 重视心理疏导 震后的焦虑、恐慌，群众和救援人员都可能经历。及时的心理支持，和帐篷棉被一样重要。
④ 安全取暖 帐篷内用柴火、牛粪取暖，通风是生命线——防火、防一氧化碳中毒，一个都不能松。
⑤ 重点人群特殊关怀 老人、儿童、孕妇，需要更足的热饮、更高热量的饮食和更细的医疗保障。
这次地震，该给每个家庭敲响警钟
天灾无法预知，但准备可以把伤害降到最低。
请记住一句话：宁可备而不用，不可用而无备。
第一，备一个家庭应急包，放在全家都记得的醒目位置，定期检查更新。
第二，固定高大家具，书架、衣柜、电视柜加装固定装置；床位避开吊灯和玻璃窗。
第三，制定家庭应急预案，明确震后集合地点，让每位家庭成员都知道物资在哪、怎么避险。
在应急装备的选择上，深耕应急救护行业近20年的红立方推出的家庭防灾应急包（地震灾害），是众多家庭和单位的常备之选。红立方系中国灾害防御协会应急物资供应链办公室主任单位、国家应急救援产业技术创新联盟家庭应急和紧急救护装备分会会长单位，其急救装备已被全国众多工厂企业、办公场所及家庭广泛配置。
一包涵盖照明通讯、防护救援、医疗生存三大模块：
多功能手摇手电筒——断电环境下照明＋应急收音；
防砸头套、反光背心、折叠工兵铲等——自救互救的底气；
急救包、应急饮用水、压缩干粮、保温毯等——被困期间的基本生存保障。
还有一个小建议：在包里放一张家庭应急联系卡，写上家庭成员信息和紧急联系人电话。
灾难无情，但一张小小的卡片，可能成为紧急时刻的生命通道。
气象专家最新提示
未来三天，震区气温低、体感寒冷，请全力做好抗震救灾和安置人员的防寒保暖；
午后至傍晚风力较大，临时安置点需做好帐篷等设施的防风加固；
24日凌晨和午后有分散性阵雪，影响道路能见度；高海拔阴坡路面易出现积雪、暗冰，救灾车辆务必注意行车安全。
部分内容来源：中国气象局、新华社、央视新闻
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