晚上起夜时，不少人都有过眼前突然发黑的经历，但这种短暂的不适，却可能隐藏着不小的风险。老人就因为一次起夜晕倒，重重摔在了地板上。幸运的是，在急救人员的专业指导下，很快恢复意识。但晕倒背后，究竟隐藏着怎样的健康隐患？今天的科普，我们来聊聊关于晕厥的那些事儿。
一、晕厥，大脑短暂 “停电”
晕厥，医学上叫 syncope，听起来专业，其实可以简单理解为 “大脑短暂的停电”。这是因为，当大脑得不到足够的血液供应时，就会突然 “罢工”，导致意识丧失。但别担心，晕厥通常是短暂的，多数情况下能自行恢复。不过，它可不是小问题，往往暗示着潜在的健康隐患。有没有想过，为什么有时候你突然站起身会觉得头晕眼黑？这其实就是大脑短暂缺血的表现。
二、晕厥类型大揭秘
晕厥可分为多种类型，不同类型的晕厥有着不同的发病机制和诱因：
（一）血管迷走性晕厥
占比最高，约 50% 左右。情绪刺激，如恐惧、疼痛，或长时间站立等都可能引发。比如你突然看到血腥场景，血压下降、心率减慢，大脑供血不足，就会晕倒。
（二）体位性低血压
尤其在中老年人群中很常见。当从坐位或卧位突然站起时，血压显著下降，导致脑供血不足。像谭奶奶这样，晚上起夜时起身太快，就容易发生晕厥。
（三）心源性晕厥
是最危险的类型，由心律失常或心脏结构问题导致心输出量骤减。这种晕厥可能随时发生，甚至是猝死的前兆。
（四）脑源性晕厥
相对少见，多由脑血管疾病或颈动脉问题引发。颈椎不稳也可能是潜在原因之一，但并非所有脑源性晕厥都与颈椎相关。
三、晕厥急救指南
遇到他人晕厥，保持冷静至关重要。正确的急救措施能够显著影响患者的预后：
（一）确保安全环境
移除周围危险物品，防止二次伤害。疏散人群，保持空气流通。
（二）平卧抬脚
让患者平躺，抬高双脚 20～30 厘米，促进血液回流大脑。这是晕厥急救中最重要的一步。
（三）保持呼吸通畅
解开患者衣领、腰带等紧身衣物，头转向一侧，防止舌后坠或呕吐物阻塞气道。
（四）判断意识呼吸
轻拍双肩，大声呼叫，观察胸廓起伏。如无反应且无正常呼吸，立即开始心肺复苏。
（五）不要急于扶起
在患者完全清醒前，不要急于扶其坐起或站立，以免再次发生晕厥。
四、自我急救小妙招
当你感到头晕、眼花、恶心等晕厥前兆时，可以采取以下措施：
（一）立即寻找安全位置
尽快坐下或躺下，避免猝倒。如果你正在行走，尽量靠墙缓慢坐下。
（二）降低头部位置
如无法平躺，可以尝试蹲下，并将头部置于两膝之间，促进血液流向大脑。
（三）避免危险环境
如果你正在驾驶车辆，应尽快安全靠边停车；如果正在高处或楼梯上，立即远离边缘。
五、何时需要医疗帮助
虽然大多数晕厥并不致命，但某些情况下必须立即寻求专业医疗帮助：
（一）首次晕厥
特别是 40 岁以上的患者，需要全面检查排除严重病因。
（二）伴有胸痛或呼吸困难
可能提示心源性晕厥，需要紧急心脏评估。
（三）恢复后仍有神经症状
如言语困难、肢体无力或视力改变，需要排除脑血管意外。
（四）频繁发作
短期内多次晕厥，无论持续时间长短，都需要专业评估。
（五）运动过程中发生
在体力活动中发生的晕厥，可能提示心脏问题，需要高度重视。
六、预防晕厥小贴士
（一）改变体位要缓慢
从卧到坐，从坐到站，都应给予身体足够的适应时间。老年人尤其需要注意这一点。
（二）保持充足水分
每天摄入足够水分，特别是在炎热天气或体力活动后。脱水会降低血容量，增加晕厥风险。
（三）识别并避免诱因
如果你知道自己对某些情境（如见血、极端情绪）敏感，尽量提前做好准备。
（四）规律生活饮食
保持充足睡眠，避免长时间空腹，维持血糖稳定。
（五）适度体育锻炼
规律的适度运动可以增强心血管功能和血压调节能力。
晕厥虽常见，但不能忽视。了解晕厥知识，学会急救方法，做好日常预防，关爱自己和家人的健康。
